Mangkuk nasi dengan ubi, wortel, sayuran hijau, edamame, dan saus kacang
Ilustrasi dibuat dengan bantuan AI untuk menggambarkan hasil akhir resep mangkuk nasi dan sayur.Foto: Ilustrasi AI untuk Sikembar
Resep

Mangkuk Nasi dan Sayur Panggang

Nasi, ubi, brokoli, wortel, edamame, dan saus kacang ringan untuk makan siang dua porsi.

Persiapan
20 menit
Memasak
20 menit
Total
40 menit
Tingkat
Mudah
Hasil
2 mangkuk
Ukuran teks
Laporkan

Mangkuk nasi ini menggabungkan sayuran panggang, edamame, dan saus kacang dalam satu porsi yang mudah disiapkan bertahap. Bahan dapat disesuaikan dengan sayuran yang tersedia tanpa mengubah teknik dasarnya.

Potong sayuran sesuai waktu matang

Ubi membutuhkan potongan lebih kecil daripada brokoli agar keduanya dapat selesai hampir bersamaan. Wortel dapat dipotong memanjang atau berbentuk keping tebal supaya tidak cepat kering.

Panggang tanpa menumpuk

Lapisi sayuran dengan sedikit minyak dan garam, lalu sebarkan dalam satu lapisan. Ruang di antara potongan membantu permukaan menjadi kecokelatan. Aduk sekali di tengah waktu memasak.

Buat saus yang mudah dituangkan

Campur selai kacang, kecap asin, air hangat, dan perasan jeruk nipis. Tambahkan air sedikit demi sedikit sampai saus dapat mengalir dari sendok tanpa menjadi terlalu encer.

Susun sesaat sebelum makan

Bagi nasi ke dua mangkuk, tambahkan sayuran dan edamame, lalu sajikan saus di sisi mangkuk. Cara ini menjaga tekstur sayur dan memudahkan setiap orang menyesuaikan jumlah saus.

Siapkan lebih dulu

Bahan

Porsi
2
Isi mangkuk
Saus kacang

Peralatan

  • Loyang
  • Oven atau air fryer
  • Panci kecil
  • Mangkuk

Masak perlahan

Langkah

  1. Langkah 1

    Panaskan oven atau air fryer pada 200°C.

  2. Langkah 2

    Aduk ubi, brokoli, dan wortel dengan minyak serta garam. Panggang sampai empuk dan kecokelatan.

    15:00
  3. Langkah 3

    Rebus edamame sampai hangat lalu tiriskan.

    3:00
  4. Langkah 4

    Aduk seluruh bahan saus sampai halus.

  5. Langkah 5

    Bagi nasi ke dua mangkuk, susun sayuran dan edamame, lalu sajikan dengan saus.

Catatan dapur

Tips dan informasi

Tips

Potong sayuran dengan ukuran serupa agar matang bersamaan.

Substitusi

Edamame dapat diganti tahu. Selai kacang dapat diganti tahini bila sesuai kebutuhan alergi.

Penyimpanan

Simpan nasi, sayur, dan saus terpisah paling lama 2 hari di lemari es.

Alergen
  • Kacang tanah
  • Kedelai

Ruang pembaca

Rating dan komentar

Beri rating

Bagaimana manfaat konten ini untuk Anda?

Belum ada rating pembaca.

Memuat ruang pembaca…