Mangkuk Nasi dan Sayur Panggang
Nasi, ubi, brokoli, wortel, edamame, dan saus kacang ringan untuk makan siang dua porsi.
- Persiapan
- 20 menit
- Memasak
- 20 menit
- Total
- 40 menit
- Tingkat
- Mudah
- Hasil
- 2 mangkuk
Mangkuk nasi ini menggabungkan sayuran panggang, edamame, dan saus kacang dalam satu porsi yang mudah disiapkan bertahap. Bahan dapat disesuaikan dengan sayuran yang tersedia tanpa mengubah teknik dasarnya.
Potong sayuran sesuai waktu matang
Ubi membutuhkan potongan lebih kecil daripada brokoli agar keduanya dapat selesai hampir bersamaan. Wortel dapat dipotong memanjang atau berbentuk keping tebal supaya tidak cepat kering.
Panggang tanpa menumpuk
Lapisi sayuran dengan sedikit minyak dan garam, lalu sebarkan dalam satu lapisan. Ruang di antara potongan membantu permukaan menjadi kecokelatan. Aduk sekali di tengah waktu memasak.
Buat saus yang mudah dituangkan
Campur selai kacang, kecap asin, air hangat, dan perasan jeruk nipis. Tambahkan air sedikit demi sedikit sampai saus dapat mengalir dari sendok tanpa menjadi terlalu encer.
Susun sesaat sebelum makan
Bagi nasi ke dua mangkuk, tambahkan sayuran dan edamame, lalu sajikan saus di sisi mangkuk. Cara ini menjaga tekstur sayur dan memudahkan setiap orang menyesuaikan jumlah saus.
Siapkan lebih dulu
Bahan
Peralatan
- Loyang
- Oven atau air fryer
- Panci kecil
- Mangkuk
Masak perlahan
Langkah
Langkah 1
Panaskan oven atau air fryer pada 200°C.
Langkah 2
Aduk ubi, brokoli, dan wortel dengan minyak serta garam. Panggang sampai empuk dan kecokelatan.
15:00Langkah 3
Rebus edamame sampai hangat lalu tiriskan.
3:00Langkah 4
Aduk seluruh bahan saus sampai halus.
Langkah 5
Bagi nasi ke dua mangkuk, susun sayuran dan edamame, lalu sajikan dengan saus.
Catatan dapur
Tips dan informasi
Tips
Potong sayuran dengan ukuran serupa agar matang bersamaan.
Substitusi
Edamame dapat diganti tahu. Selai kacang dapat diganti tahini bila sesuai kebutuhan alergi.
Penyimpanan
Simpan nasi, sayur, dan saus terpisah paling lama 2 hari di lemari es.
Alergen
- Kacang tanah
- Kedelai
Ruang pembaca
Rating dan komentar
Memuat ruang pembaca…